10 Gợi ý cho bữa ăn vặt của mẹ bầu thêm ngon, thêm bổ

by Lê Thủy September 29, 2015 at 12:43 pm
Comments Off on 10 Gợi ý cho bữa ăn vặt của mẹ bầu thêm ngon, thêm bổ

1. Hạnh nhân

Chỉ cần một vốc nho nhỏ là đủ để xoa dịu cái bụng đang trống trơn của mẹ. Mặt khác, hạnh nhân còn mang đến nguồn chất khoáng phong phú. Đây là một ứng cử viên thích hợp cho cuộc “bầu chọn” món ăn vặt cho bà bầu

>> Tìm hiểu bà bầu nên ăn gì sau sinh

2. Táo

Táo rất có ích cho các bà bầu bị ợ nóng. Nó cũng cung cấp nguồn vitamin và chất chống oxy hóa dồi dào.

10 Gợi ý cho bữa ăn vặt của mẹ bầu thêm ngon, thêm bổ

3. Quả bơ

Giàu các loại chất béo có ích cho tim, chất khoáng và có vị bùi bùi dễ chịu, quả bơ chính là một món ăn vặt không thể bỏ qua của các mẹ bầu.

>> Bí quyết giảm cân sau sinh của chị em

4. Ớt chuông

Nếu mẹ đang tìm nguồn vitamin C, thì đó chính là ớt chuông. Loại quả này cũng ít vị ngọt nên không gây hại cho mẹ. Tuy thế, mùi của chúng có thể gây ra đôi chút khó chịu.

5. Cà rốt

Ngọt dịu và đầy dinh dưỡng, cà rốt cũng là một lựa chọn thích hợp cho các mẹ bầu. Chỉ cần rửa kỹ, mẹ có thể nhấm nháp một thanh cà rốt tươi, hoặc chế biến thành món nước ép, cà rốt tẩm chút mật ong thơm nức.

10 Gợi ý cho bữa ăn vặt của mẹ bầu thêm ngon, thêm bổ
Ngoài ra, các loại hạt khô cũng là một gợi ý có lợi cho mẹ bầu. (Ảnh minh họa)

6. Sữa chua

Đẹp da, đẹp dáng và lại rất thơm ngon, có lý do gì để mẹ có thể cưỡng lại món sữa chua cơ chứ?

>> Bí quyết giam can sau sinh của chị em

7. Bánh quy giòn

Những chiếc bánh quy có thể giúp mẹ giảm cảm giác khó chịu do ốm nghén, đồng thời cung cấp một ít tinh bột để giảm đói. Tuy nhiên, chúng có thể chứa nhiều muối, mẹ cần xem kĩ thành phần trước khi chọn loại bánh quy phù hợp nhé!

8. Lạc (đậu phộng)

Nhấm nháp chút đậu phộng rang vừa mang đến nhiều dinh dưỡng, vừa xua tan cảm giác đói bụng vào những buổi chiều khiến mẹ “đứng ngồi không yên”.

>> Tổng hợp nhung cau noi hay ve cuoc song quanh ta

9. Sinh tố

Có rất nhiều loại trái cây thơm ngon như bơ, chanh, mãng cầu, dâu, cơm dừa… có thể được dùng để chế biến các món sinh tố hấp dẫn. Chúng mang đến năng lượng, vitamin, chất khoáng và trên hết là cảm giác dễ chịu cho các mẹ bầu.

10. Trứng

Trong một quả trứng có nhiều dưỡng chất cần thiết như protein, chất béo, vitamin A… và đây cũng là một món ăn vặt tốt cho mẹ bầu.

more news from the blog