Giảm cân bằng bí đao hiệu quả nhưng cũng có thể gây nguy hiểm
Giảm cân bằng bí đao là phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả. Tuy nhiên, phương pháp làm đẹp và giảm cân này cũng sẽ rất gây nguy hiểm đến sức khỏe nếu như bạn không biết sử dụng một cách đúng đắn.
1. Lợi ích của bí đao
Ngoài công dụng giảm cân bằng bí đao như bạn đang tò mò, thì bí đao còn có nhiều tác dụng khác trong việc làm đẹp hay chữa bệnh.
Theo y học cổ truyển xưa, thì bí đạo thường là vị thuốc để chứa trị các chứng bệnh lý hô hấp có ho và khạc đờm do nhiệt, phù do bệnh thận, tiểu đường, phù khi mang thai, bệnh gan,…
Trong thành phần của bí đao, chứa đa phần là nước và không chứa lipid. Theo nghiên cứu, thì cứ trong 10g bí đao sẽ có 0,4 là protid, 2,4g cho glucid, 19mg cho canxi, 12mg dành cho photpho, 3mg của sắt và nhiều các loại vitamin khác như Caroten, C, B1, B2, B3,…
Các loại enzyme có chứa trong bí đao rất có lợi cho sức khỏe và giúp làm tăng tốc độ trao đổi chất. Vì vậy, nó giúp đốt cháy lượng mỡ dữa thừa một cách tối đa, có tác dụng giảm cân hiệu quả.
Theo đông y, bí đao có vị ngọt, tính hàng thường tác động vào kinh phế, bàng quang, tiểu tràng và không chứa độc tố. Ngoài việc giảm cân bằng bí đao, việc uống nước ép của nó sẽ giúp thanh lọc cơ thể và mát gan. Vì vậy, mà làn da của bạn sẽ trở nên hồng hào, mịn màng.
Trong bí đao có hàm lượng vitamin C và chất chống oxy hóa cao. Do đó, sử dụng bí đao giúp cung cấp các tế bào máu và cải thện hệ miễn dịch một cách tốt nhất cho cơ thể.
Ngoài ra, bí đao còn giúp bổ sung nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể. Vitamin K chứa trong bí đao sẽ giúp làm dịu đi những cơn đau dạ dày, đồng thời làm giảm quá trình tiết axit. Do đó, ăn bí đao còn giúp hỗ trợ trị bệnh tiêu chảy.
2. Hậu quả của việc giảm cân bằng bí đao không đúng cách
Mặc dù bí đao có chứa nhiều chất dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn cần biết sử dụng bí đao đúng cách nếu không sẽ gây ra những hậu quả vô cùng nghiệp trọng sau:
- Bí đao sống có tính xà phòng cao. Nên tuyệt đối không ăn bí đao sống hay nước ép bí đao sống sẽ gây bệnh cho hệ thống tiêu hóa của bạn.
Muốn giảm cân bằng bí đao, bạn nên uống nước bí đao luộc hoặc ăn bí đao đã được đun kỹ. Bởi khi được nấu với rượu làm cao bí đao ay được đun chín kỹ thì tính xà phòng có trong bí đao gần như sẽ bị mất hết.
2. Hướng dẫn giảm cân bằng bí đao đúng cách
Nếu muốn giảm cân bằng bí đao, bạn nên duy trì ăn sáng và ăn trưa đầy đủ như bình thường. Xây dựng thực đơn cân bằng, giàu trái cây, rau xanh để tăng cường chất xơ, vitamin và trao đổi chất cũng như đốt cháy lượng mỡ thừa. Bạn có thể tham khảo thực đơn giảm cân cho nam và nữ theo chế độ GM nếu chưa biết cụ thể nên xây dựng chế độ ăn kiêng giảm cân cho mình sao cho hiệu quả.
Trước 19 giờ tối, bạn ăn bí đao thay cho cơm. Tốt nhất là bạn nên chế biến theo cách luộc, hấp và sử dụng ít dầu mỡ nhất có thể. Nếu thời gian đầu chưa quen, bạn có thể ăn cùng với cơm, canh và các món khác. Sau khi quen dần, bạn có thể ăn bí đao thay luôn cho cơm.
Một tuần, bạn chỉ cân ăn từ 3 – 4 bữa bí đao thay cho cơm vào các buổi tối. Mỗi bữa như vậy, bạn nạp vào cơ thể tối đa 500g bí đao luộc và 1 lít nước bí đao luộc. Nếu vẫn còn đói, bạn có thể ăn thêm các loại hoa quả hay rau xanh khác.
Người bị hạ huyết áp không nên giảm cân bằng bí đao. Bởi bí đao rất dễ làm hạ huyết áp.
Trong 1 tuần, chỉ nên uống 2 – 3 lần nước ép bí đao, không nên quá lạm dụng. Khi uống nước ép bí đao, không nên cho đường hay hoa quả ngọt vào cùng.
Giảm cân bằng bí đao cũng chính là cách giảm mỡ bụng cho nam, nữ và giải phóng nguồn năng lượng dư thừa trên cơ thể vô cùng hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cần giảm cân sao cho đúng cách để không gây hại đến sức khỏe của bản thân.
