Những thực phẩm kích thích sự rụng trứng

by Lê Thủy October 21, 2015 at 8:13 am
Comments Off on Những thực phẩm kích thích sự rụng trứng

Thực phẩm kích thích rụng trứng – Những thực phẩm giúp kích thích trứng rụng giúp tỷ lệ thụ thai thành công cao hơn.

 Việc trứng rụng không đều sẽ gây khó khăn cho bạn trong việc mang thai. Bạn có thể tham khảo một số thực phẩm kích thích sự rụng trứng có thể giúp bạn giải quyết vấn đề này. 

thuc-pham-kich-thich-rung-trung

Việc thụ thai sẽ không thành công do việc rụng trứng không thường xuyên. Để việc thụ thai thành công dễ dàng bạn nên tìm cách để trứng rụng đúng ngày. Sau đây là một số thực phẩm kích thích sự rụng trứng có thể giúp bạn giải quyết vấn đề này.

Những thực phẩm kích thich sự rụng trứng

Trứng giàu vitamin D

Đối với trứng thiếu hụt vitamin D ở phụ nữ có liên quan đến bệnh buồng trứng đa nang. Trứng cung cấp cho bạn vô số vitamin D để ngăn chặn u nang buồng trứng giữ cho sự rụng trứng thường xuyên.

Măng tây chứa axit folic

Axit Folic trong măng tây cần thiết cho quá trình rụng trứng. Nếu cơ thể bạn thiếu axit folic, cơ thể sẽ không thể rụng trứng theo chu kỳ.

Sò giàu vitamin B12

Vitamin B12 không chỉ là cá vỏ một kích thích tình dục, sò cung cấp cho bạn nhiều vitamin B12. Chất dinh dưỡng này là cần thiết cho hợp tử bám vào tử cung.

Lựu giàu chất sắt

Nếu một phụ nữ có thiếu hụt sắt, cơ thể cô ấy không thể rụng trứng thường xuyên và trứng thường có chất lượng thấp. Đó là lý do tại sao, có thức ăn giàu sắt này là một ý tưởng tốt nếu bạn muốn thụ thai.

Hạnh nhân giàu vitamin E

Vitamin E rất cần thiết cho việc bảo vệ DNA trong trứng .Vì vậy, ngoài việc bị một loại thực phẩm kích thích rụng trứng, vitamin E cũng đảm bảo bạn trứng có chất lượng tốt để thụ tinh.

Chuối giàu vitamin B6

Vitamin B6 cần thiết cho tiết các hormone điều chỉnh sự rụng trứng. Ăn nhiều chuối cũng giúp bạn có kinh nguyệt đều đặn.

Thực phẩm cung cấp protein chay

Phụ nữ thừa cân luôn phải đối mặt với vấn đề rụng trứng. Vì vậy, thay thế protein động vật hấp thụ vào trong cơ thể như thịt đỏ và thịt gà với đậu nành và các loại đậu.

Ăn các loại hạt đậu để tăng selen

Các loại hạt đậu rất giàu selen – một chất dinh dưỡng bảo vệ trứng khi trưởng thành và bảo vệ buồng trứng của bạn khỏi tác hại của gốc tự do.

Sữa giàu chất béo

Nghiên cứu cho thấy ăn các sản phẩm sữa ít chất béo không giúp kích thích rụng trứng. Vì vậy, để kích thích rụng trứng, bạn nên tăng các sản phẩm sữa giàu chất béo. Ví dụ, bạn có thể thay thế 4 hộp sữa chua không béo bằng một ly sữa giàu chất béo.

Tổng hợp trên me va be

more news from the blog